体調管理

そろそろ夏が近づいてきましたね。

今日気付いたら室内の温度が３０℃ありました。
下手したら倒れてしまうような暑さですね。

危険を感じたため、冷房をつけました。

この季節、熱中症や脱水症状が起こりやすいので、
皆さんも気を付けましょう。

１日に必要な水分の量は、最低でも1リットル以上と言われています。
私も気を付けてはいるのですが、
毎日1リットル以上は摂取出来ていないように思います。

野菜ジュースや青汁なども取り入れて、
健康体でこの夏を乗り切ろうと思います。